讲真，摆脱抑郁情绪没什么秘诀，就是多出门，多见人，呼吸新鲜空气，接触陌生环境，吃点美食，聊聊八卦。而最有效的机制就是事先约好朋友，把日程排得满满当当，一旦定好了时间地点，哪怕那天你突然情绪很差，也不得不去，毕竟担心放鸽子伤害友谊。我就是坚持这个方法三个月，现在一个朋友都没有了。